Mal di schiena: cause, come sbarazzarsi del dolore, il trattamento

Più di mali, di questa parte del corpo solo modi per curare o almeno di eliminare temporaneamente i sintomi. Vediamo di capire senza capricci e in ordine: in quello che potrebbe essere il caso e come procedere.

il dolore alla schiena

La prima cosa a te, insieme a noi, devo ammettere, che per tutta la vita di ignorare il dolore alla schiena non riesce. Puoi certamente provare, ma meglio guarda chi già l'ha fatto e ora (in anziani età) affetti da sciatica, e intorpidisce arti. Tu credi che non spaventa? Andiamo paura per la scienza. Il mal di schiena è l'inizio di una malattia, di cui è possibile girare un thriller – queste sono dinamiche.

18 ANNI

Stai studiando – letteralmente tieni la schiena sopra i libri e un computer portatile. In momenti particolarmente triste posti a sedere poveretto comincia a piagnucolare. Ma nelle pause tra le coppie e le passeggiate in biblioteca corri, nuoti, vai a ballare – quindi la postura mantiene la relativa plasticità (cioè ritorna al «regolare»). Regolarmente i muscoli si rilassano, la silhouette si stiracchia sulla schiena, e la vita fino a quando è felice.

25 ANNI

Vai da un istituto pubblico in ufficio, dove c'è bisogno di costruire una carriera. Per tutto il giorno. Schiena ancora una volta sfortunato – ha scopata sopra infinite relazioni, e ora infelici i muscoli sono costretti la maggior parte del tempo mantenere la colonna vertebrale in una situazione innaturale. Da questo si verificano blocchi muscolari (questo è quando stressante muscolo volontario non si rilassa), e poi pronti a ricordare a se stessi.

Periodicamente emersione di carriera ōmuta, ti ricordi di mantenimento della forma – un paio di volte a settimana (nel migliore dei casi) fai fitness. Ma se fossi in te (sedentario) stile di vita così carico di muscoli non è sufficiente. Hanno bisogno di più di contrarsi e (ancora più importante) rilassarsi, senza problemi per pompare l'alimentazione alla spina dorsale. Senza il «cibo» peggiorano i dischi intervertebrali: prima i medici chiamavano questo processo osteocondrosi, ora – alterazioni degenerative della colonna vertebrale. A causa del fatto che i dischi si indeboliscono e diventano più sottili, la postura è pronta a impegnarsi – nella forma in cui ti siedi davanti al computer.

30 ANNI

Ma la vita è diversa in questi piani – per esempio, sei incinta. Ed ecco pancia già trascina la parte bassa della schiena in avanti, e i muscoli diventano simili a fili di alta tensione. Dopo il parto la spina dorsale sarebbe felice di stare sul posto e sciogliere il corpo, ma blocchi muscolari tengono saldamente in curva. Ora la tua postura ricorda la lettera S – con curvatura lombare (grazie di gravidanza) e la gobba in seno dipartimento (grazie a un computer). Le vertebre «comodo» disteso in un angolo e irregolare pressione sui dischi – e quelli, rispettivamente, vengono cancellati anche in modo non uniforme.

45 ANNI

Sei scioccato da quello che hai, giovane e spettacolare donna, ha avuto mal di schiena lombare (apparentemente solo aumentato il nipote). Che diavolo? Puoi capire un esempio concreto. Disegna sulla carta la lettera V e gira il foglio di 90 gradi. Immagina che sotto questo punto di vista sono le vertebre in una curva della colonna vertebrale. Tra di loro – disco intervertebrale. Da un lato si è bloccato (e lì hai già spesso fa male), e con un altro – assolutamente libero. Che si fa? Lascia lì, dove il vuoto e spaziosa, è chiamato «protrusione». E il disco ne frega niente, che là, dove era andato, possono essere le terminazioni nervose – si preme su di loro – urli e pretendi di antidolorifici, medico e di giustizia. Hai tutto il diritto di: non il solito dolore, e quasi bruciando all'inferno.

60 ANNI

Le dita delle mani che mi fanno soffrire, il dolore alla schiena, pesantezza in tutto il corpo e altre delizie malattia degenerativa del disco acciaio per te è la norma. E tu sogni solo per protrusione almeno non si è trasformata in un'ernia, perché l'ernia è ancora peggio. In questo caso scoppia disco intervertebrale, da esso emerge il contenuto interno, e le terminazioni nervose cominciano a minacciare la paralisi. Debole, ma la consolazione – anche un incubo ancora, come si può risolvere con l'aiuto di massaggio, esercizio, manuale e fisioterapia. Ma se una parte del gel è emerso, ha indurito, è già l'indicazione all'intervento chirurgico alla colonna vertebrale. Cioè navigato.

Come sai, il nostro cupa previsione non è obbligato ad avverarsi. In qualsiasi momento è possibile espandere il processo di inversione di rotta e prima lo farai, più possibilità di successo. Noi (speriamo) ti aiuteremo a fare il primo passo. Solo per avvertire che non dobbiamo considerare le opzioni (quelle di ernia e protrusione). Questi casi richiedono competente medico di scorta. Noi stessi prima di tutto bisogna capire come ristrutturare la schiena, in cui ha accumulato la tensione muscolare in totale con anomalie di postura. Si procede?

Cosa fare

La ragione principale si lamentano di mal di schiena è l'eccessiva tensione muscolare. Sembrerebbe, allora il problema: devo rilassare i muscoli, e poi dare loro un tono, per farli tese e rilassato, e il corpo sarà abbastanza.

«Se ci sono anche i piccoli disturbi della postura, i muscoli e la struttura ossea entrano in una sorta di collusione, – dice ortopedico-traumatologo. E dopo una settimana o due di dolore rinnovata. Correlazione inversa funziona anche. Se obbligare la schiena per raddrizzare e seguire attentamente la postura, i muscoli stanno intensificando l'inizio e restituiscono la colonna vertebrale in cattivo stato».

da cosa fa male la schiena

Sembra triste? Non è affatto. L'uscita è molto semplice: il lavoro sulla postura e muscoli della schiena deve avere un carattere sistematico. Dobbiamo ponderate, che agisce come un addestratore di tigri, abituare il corpo a vivere rilassato e rimanere nella posizione corretta.

Il trattamento dei sintomi

Milioni di persone sul pianeta soffrono il mal di schiena e può anche con lei abituarsi. Ma tu non sei un masochista? Batteva – devo sbarazzarmi di questo, e in fretta.

  1. Unguento. «Tali procedure in caso di dolori muscolari alla schiena sono giustificate, – dice il neurologo. – Perché il nostro compito principale è quello di rilassare i muscoli. E il calore qui un buon assistente». Correggere la postura questo non aiuta, ma per un po ' di tempo faciliterà l'esistenza.
  2. Il massaggio. «Per il mal di schiena è particolarmente raccomandato in comune massaggi, in cui la capitale di tutto il corpo, – ritiene il fondatore di pratiche di guarigione. – Perché non sempre fa male dove c'è un problema. Immagina che hai leggermente rotto muta e rammendi di esso: cucitura di sconvolgere la simmetria di tutto l'abito. Con i muscoli la stessa storia: il tifo può spalla, e la ragione è nella stanchezza dei muscoli della coscia. Anche se il terapeuta non è in grado di diagnosticare, lui lavora tutto il corpo».
  3. L'agopuntura. «È bene allevia il dolore, così come la moxibustione, praticati in cinese cliniche. Ma gli ultimi lasciano non è un buon segno sulla pelle che ho per ago», – condivide la sua esperienza di Alex Mitrofanov. «L'agopuntura, come l'agopuntura in generale, qui funziona davvero – dice Anna Vladimirova. – Purtroppo, alle nostre latitudini, trovare un buon specialista in questa pratica è più difficile di medico competente. Ma ne vale la pena: pensi di poter trovare non te ne pentirai».

Fissaggio raggiunto

Più a lungo i muscoli saranno in condizioni normali, maggiore è la possibilità che la curva della colonna vertebrale si adatta a questa norma – cioè non tenterà di nuovo di guidare i muscoli in condizioni di sovratensione. Pertanto, massaggi e agopuntura si consiglia di applicare tassi di cambio non meno di 10-15 procedure (da warm-up serie di unguenti, sai, in senso globale, non cambierà nulla). Oltre a tutte queste attività è necessario integrare la terapia fisica o di altre utili attività .

Chiropratico e osteopata

Se il comune di massaggi e aghi non ti prendono, è il momento di abbandonarsi a più mani sensibili. I principali esperti per la risoluzione di mal di schiena e le cause di questi tormenti – chiropratici e osteopati. Queste persone «vedere con le mani» – possono palpare tensione muscolare, trovare, come quelli di «crescere», e tutti rilassare. Più i medici lavorano con strutture ossee (possono raddrizzare le vertebre e le articolazioni), e osteopati – con gli organi interni (correggono il loro lavoro, per quelli che hanno smesso di trasmettere segnali di dolore alla colonna vertebrale, credimi, succede).

«Osteopati agiscono delicatamente, senza dolore e lo stress, medici – più difficile – dice Olga. – Ma gli uni e gli altri ancora insistono sulla principale: una sessione non sarà sufficiente. Riqualificare abituati a vivere in stato piegato la colonna vertebrale e i muscoli si deve gradualmente, a poco a poco e con insistenza». Il corso del trattamento, in media, può richiedere da sei mesi a un anno – a condizione che andare a vedere un medico sarai volta al mese o due. Per scegliere il corretto chiropratico, interroga conoscenti, che mi ha sistemato la schiena.

L'attività fisica

I migliori medici, massaggiatori possono trascorrere ore di evocare sopra di te, eliminando il dolore e flettendo i muscoli. Ma senza la tua azione i loro sforzi ancora voleranno nel tubo. Allora, cosa dovresti fare?

  1. Lo yoga. Lei nel nostro paese non sempre viene insegnato correttamente. I più pericolosi istruttori di giovani ragazze, che sinceramente non capisco perché hai il piede dietro la testa non si ritrae. Buoni insegnanti non permettono né di dolore né di eccessiva tensione dei loro reparti. Più prima della visita in yoga-classe definita con la direzione. Ad esempio, in un ambiente di ashtanga vinyasa yoga persone con mal di schiena può morire accidentalmente. «Di tutte le proposte sul mercato di opzioni è meglio scegliere corsi di yoga – ricorda Olga. – Sono appositamente progettati per le persone con problemi di schiena».
  2. Pilates. «Questo tipo di allenamento è venuto a noi non molto tempo fa, e la cultura di insegnamento salvato – dice Anna Vladimirova. – Quindi pilates – una cosa è sicuro ed efficace». Importante, prima di iniziare le lezioni avvisare istruttore di i dorsali problemi, poi sarà lui a seguire con attenzione la tua sicurezza e, se necessario, dare leggeri opzioni di esercizio.
  3. Palestra. «Se stupidamente swing schiena, può essere letteralmente seppellire vivi, – dice Olga. – Onora il forum di culturisti: violenta la schiena è al primo posto nella lista dei loro problemi. Le persone con problemi di schiena bisogno di raccogliere una serie di esercizi con l'istruttore, che sa coniugare correttamente il carico di potenza con un banner, che abbia l'abilità di correzione di problemi alla schiena. Se competente allenatore fino a quando non è stato trovato, è meglio non camminare in una sedia a dondolo, e al corso di FISIOTERAPIA (in clinica o in palestra)».
  4. Qigong. «Questo è un modo sicuro ed efficace per sostenere la salute della schiena – che Olga. – Dal punto di vista della sicurezza, tali esercizi sono adatti a tutti. Con la posizione di difficoltà, è possibile variare il carico». Qigong stesso modo, come pilates, sta valutando tutte le aree problematiche alla schiena, quindi rigorosamente lavoro individuale non serve.

Quanto è pericoloso una postura scorretta

La colonna vertebrale è direttamente collegato con tutti gli organi interni. Il cervello, amministratore per il loro lavoro, trasmette i comandi attraverso il midollo spinale. Da ultimo – per nervi – gli impulsi vengono inviati a cuore, fegato, reni, stomaco e altri pezzi di tuo mondo interiore. Se la colonna vertebrale curva, questo il suo difetto anni impedisce il passaggio chiare e comprensibili impulsi. Di conseguenza gli organi cominciano a fallire – e di un uomo più vecchio, il più evidente. Prova a sperimentare sugli altri: metti la diagnosi di un amico (vicino di casa, nonna) – indovina con grande probabilità.